​​クラス内容

Yoga Stretches

リラックスヨガ ★

ゆったりとした動きと呼吸法で身体をゆるめた後、簡単なメディテーション(瞑想)を行います。ヨガの瞑想は、過去や未来へと忙しく揺れ動くマインドを今ここに留め、心に調和をもたらします。日々のストレスや疲れ等からくる身体と心の緊張を解きほぐし、心身のバランスをとるのに最適なクラスです。

やさしいヨガ ★★

ヨガの基本となる呼吸法やアーサナを中心に行い全身をバランスよく使います。時には解説しながらゆっくりと進めますので、より深く自分の身体を知ることができます。ヨガのアーサナは体幹を鍛え、柔軟性を養います。より強くしなやかな心身へと導くことができます。ヨガを始めたばかりの方も無理なく受けていただけます。

Yoga at Home
Warrior Two

やさしいフロー ★★

呼吸とやさしいアーサナを連動させて動きます。変化の中でも冷静に呼吸を繰り返し、丁寧に身体を扱いながら今ここへの集中力を養います。呼吸で体を動かす楽しさを味わいながら、呼吸のバランス、筋バランス双方を整えることができます。ヨガを始めたばかりの方も無理なく受けていただけます。

ハタヨガ入門・ハタヨガ ★★~★★☆

「ハタヨガ」の「ハ」は太陽、「タ」は月という意味をもちます。ハタヨガでは、アーサナを丁寧にとりながら、「伸び・縮み」「強さ・柔らかさ」等の相反するエネルギー(気)のコントロール力を養います。さらに呼吸の「呼気」「吸気」のバランスを図ることから自律神経が整い、自身の内側に調和が生まれます。様々なアーサナに取り組む中で、自らの身体を支え運ぶだけの力を身につけ、心の手綱を自ら握りコントロールできる精神の強さも養います。

Child's Pose
Yoga Class

ハタフロー・ハタヴィンヤサ ★★~★★★

呼吸とアーサナを連動させて、流れに委ねる楽しさを味わうクラスです。主に太陽礼拝を用いて一呼吸一動作でアーサナに取り組む中で、身体と呼吸の繋がり、身体と心の繋がりを感じることができます。また太陽礼拝では前屈後屈を繰り返し行いながら自律神経を整えます。アンバランスになった体と心に調和が生まれます。ヨガにはすべては一つに繋がっているという考え方があります。人間は自然の一部である、相手と自分も同じもの、そんな大きな気づきがあるかもしれません。

ファンクショナルローラーピラティス(FRP) ★★

ヨガの講師でもある理学療法士が考案した解剖学的、運動学的根拠に基づいたエクササイズ。
ローラーを使うことで、適度な抵抗や不安定さからコアやインナーマッスルを実感することができます。またローラーのサポートにより機能的な運動学習を通して、人間本来あるべき正しい姿勢や歩き方、動作へと導いていきます。
怪我や身体の障害を出来るだけ防ぐこと、又はリハビリとして身体を回復させるのに有効です。身体の弱点を知り、強化することは、スポーツやヨガで安全安定した動きやポーズを身につけることにも繋がります。日常生活をいつまでもより快適に過ごせることを目指しています。

Yoga Mat and Straps
Fun at Yoga

ピラティス ★★

ピラティスとは、もともとはリハビリとして体系化されたトレーニングです。 正しい骨格を意識しながら、身体のゆがみを整え、体幹を鍛えます。
姿勢の改善やシェイプアップ効果も期待でき、肩こり、腰痛等の身体のお悩みがある方にもおすすめです。